Motivación en maratón

Escrito por ecopsicoterapia 24-03-2018 en Psicología Deportiva. Comentarios (0)

Cada año se suman más adeptos a esta práctica, y también cada año están mas patrocinados por diferentes organizaciones y/o marcas. El running se ha convertido en el deporte y actividad de tiempo libre con más adeptos en España, asociado con el exponencial crecimiento del running, creándose una importante demanda de equipamiento, tecnología, nutrición y cuidados específicos para el runner. El mercado responde a esta demanda al punto que las empresas de calzado y equipamiento deportivo han sido las que mayor crecimiento económico han experimentado en los últimos años. Ya no se trata sólo de hacer running, en algunas ocasiones, mostrarse con el equipamiento de última generación sin estar realmente motivado es lo que “motiva” a realizar este tipo de carreras. Vamos a pararnos a valorar la importancia que tiene cada elemento en nuestra vida.

En la relación a la psicología del deporte y la medicina del deporte, sería interesante estudiar la relación entre las motivaciones, intensidad de entrenamiento y lesiones, sobre todo en aquellas que ocurren por el sobreesfuerzo. Aprende de los demás, esto es, cuídate de las famosas lesiones, que también son muy numerosas y algunas pueden ser irreversibles. En un punto, la motivación por la salud es anulada por la competitividad de los corredores, que en algunos casos es una reacción a una necesidad de reconocimiento. Es importante estar motivado, debes de ser concreto y formular bien lo que te propongas: ¿qué me aporta caminar a paso rápido o correr? ¿Qué me aporta inscribirme a una maratón o media maratón? ¿Tengo los recursos adecuados? Entonces vamos a por ello, ponte una meta clara, y consíguelo. La meta no debería ser correr una Maratón concreta, sino la de entrenarse, disfrutar el proceso y, cuando estés listo, inscríbete y hazlo lo mejor que puedas. No importa que tengas los elementos más caros para poder realizarlo, unas buenas zapatillas y échate a la calle, ¡es gratis!

Hacer ejercicio, de cualquier tipo, nos reporta muchos beneficios psicológicos; Alivia la ansiedad, mejora las relaciones sociales, reduce el estrés, produce los elementos químicos de la felicidad (libera endorfinas), entre otras. Por lo tanto, esos días en los que terminamos agobiados del trabajo, del estudio, un día que no ha sido como esperábamos, el ejercicio físico podrá hacer que liberemos el estrés acumulado. Otro de los beneficios relacionados al deporte es que nos permite relacionarnos, pudiendo hacer grupos de deporte, generando nuevas relaciones con las que compartir otras aficiones, conversaciones y salir del círculo al que estamos habituados. Por si fuera poco y nos faltasen alicientes a nuestra motivación, son más que evidentes las mejoras en nuestra salud física -tan ligada a nuestra salud psíquica-, motivándonos a realizar cambios en los hábitos de vida que son menos saludables y a combatir el sedentarismo.

“La mayor sabiduría que existe es conocerse a uno mismo” Galileo Galilei.

Laura Suárez Otero, Psicóloga.